Margarita Hecht,
dermatolog principal al Fundației Butterfly Children
Cu ce probleme se confruntă pielea atunci când stăm acasă
Pielea este cel mai mare organ din corp: reprezintă mai mult de 5% din greutatea corporală și are o suprafață de 1,5-2 metri pătrați. m. Pentru a înțelege cât de mult afectează pielea șederea constantă acasă, trebuie să îi cunoașteți compoziția și funcțiile, de care depinde modul în care ne simțim și ce vedem în oglindă.
S-ar părea că nu ieșim afară, ceea ce înseamnă că pielea nu este expusă mediului și totul ar trebui să fie în regulă. În realitate, acest lucru nu este în întregime adevărat. Pielea este stresată la noi. Declanșează producția crescută de hormoni - cortizol, adrenalină și norepinefrină. Cortizolul este deosebit de important pentru piele, crește sensibilitatea receptorilor la hormonii sexuali - androgeni. La rândul lor, acestea declanșează inflamația și perturbă funcția pielii. Dintre acestea, trebuie remarcat în special bariera, termoreglarea și respirația. Ei sunt cei care poartă cea mai mare sarcină în perioada autoizolării.
Primul lucru pe care pielea îl întâlnește în timpul unui sejur îndelungat acasă este uscăciunea. Se dezvoltă din cauza unei încălcări a funcției respiratorii a pielii. Consumăm mai puțin oxigen; când este frig, bateriile și încălzitoarele funcționează; dieta a devenit mai puțin echilibrată, există un deficit de vitamine A, B2, D, F, E, C. La autoizolare, consumăm mai mulți carbohidrați cu digestie rapidă: făină și cofetărie, mâncare instant și nu pește proaspăt, legume si fructe. Nu uitați de regimul corect de băut. Pentru 1 kg de greutate corporală, ar trebui să existe 30 ml de apă - doar apă pură de băut, și nu ceai, cafea sau suc. Acest lucru va ajuta la umplerea celulelor cu umiditate din interior și la rezolvarea uscăciunii.
Un factor suplimentar este îngrijirea irațională. Utilizarea constantă a produselor de curățare cu un conținut ridicat de agenți tensioactivi (de exemplu, lauret sulfat de sodiu) în combinație cu apă fierbinte (așa am fost învățați să ne spălăm pe mâini), duce la o încălcare a celei de-a doua funcții a pielii - barieră.
Procesul de schimb de căldură cu mediul este important pentru existența normală. În medicină, îndepărtarea căldurii din corp prin suprafața pielii se numește termoreglare fizică. Temperatura pielii în diferite părți ale corpului este diferită, de exemplu, pe mâini și picioare temperatura este scăzută, iar cea mai mare (36-37 ° C) este în pliuri. În timpul zilei, temperatura pielii fluctuează odată cu bioritmurile: crește seara de la 17:00 la 19:00 și cade noaptea în intervalul 01:30 - 03:00.
Dar, în timp ce lucrăm de la distanță și rareori ieșim afară, programul nostru se schimbă. Ne trezim și ne culcăm mai târziu, ceea ce înseamnă că amplitudinea fluctuațiilor de temperatură a pielii se ajustează la noi bioritmuri. Efectul negativ al unei încălcări a funcției de termoreglare a pielii poate fi văzut pe sine. Seara, pot apărea roșeață și uscăciune, uneori aceste simptome nu dispar nici dimineața. De aceea, în perioada autoizolării, este necesară o abordare mai amănunțită și mai atentă a sănătății pielii tale.
Trei pași de îngrijire de bază:
- igienă delicată și atraumatică;
- tonifiere;
- hidratant.
Aceasta este o ordine obligatorie de proceduri care nu trebuie neglijată.
© Shiny Diamond / Pexels
Cum să vă determinați tipul de piele și să găsiți produse pentru acesta
Pielea uscată se distinge prin pori abia vizibili, nu există nici cea mai mică aluzie de luciu gras. Uneori apar mici focare de peeling. Pielea grasă este poroasă, cu un luciu uleios permanent și, în unele cazuri, cu acnee. Cu tipul combinat de piele, se observă atât strălucirea uleioasă, cât și zonele uscate, adesea există o senzație de etanșeitate.
Acestea sunt trei opțiuni principale, dar pot fi combinate cu subtipuri. Pielea deshidratată are o culoare plictisitoare, are multe linii fine și provoacă o senzație constantă de etanșeitate. Pielea sensibilă devine rapid roșie și inflamată de orice factor extern; capilarele și venulele sunt clar vizibile pe ea.
Ultimul subtip care necesită produse de îngrijire de bază separate este pielea îmbătrânită. Este tipic pentru persoanele peste 45 de ani.
Piele uscata
Pentru curățare sunt potrivite spumele, cremele și uleiurile gata preparate. Puteți tonifica pielea cu apă termală fără un conținut ridicat de săruri de calciu și aluminiu, în compoziția lor sunt întotdeauna indicate în ultimul loc. Puteți alege un tonic cu acid hialuronic, de preferință două fracțiuni - greutate moleculară mare și mică. În această compoziție, cuvântul Hialuronat se va repeta de 2-3 ori. Pentru o cremă hidratantă, optează pentru texturi bogate precum balsamuri sau creme care includ uleiuri, acid hialuronic, ceramide și ceramică.
Piele grasă
Dacă aveți pielea grasă, alegeți produse de curățare sub formă de geluri sau „săpun fără săpun” - nu va conține sodiu lauret sulfat. Este un agent tensioactiv care creează o spumă densă, dar în plus usucă pielea, ceea ce înseamnă că pielea grasă va elibera mai multe secreții protectoare, sebum și, ca rezultat, vor apărea mai multe elemente inflamatorii. Pentru tonifiere aveți nevoie de apă termală, dar deja cu un conținut ridicat de săruri de calciu, aluminiu și zinc. Alegeți o cremă hidratantă ușoară, cu o textură de gel sau cremă, cum ar fi o emulsie. Compoziția nu trebuie să conțină substanțe precum Dimiticon și unt de shea.
Piele mixtă
Și, în cele din urmă, dacă avem piele mixtă, atunci când alegeți produse pentru curățare, acordați preferință spumei sau gelului crem, tonificați pielea cu produse cu niacinamidă, extracte de fructe și fructe de pădure sau apă termală. Dar alegerea unei creme hidratante va trebui abordată într-un mod special: pentru a nu supraîncărca zona T, alegeți geluri și emulsii și aplicați cremă pe obraji.
© Shiny Diamond / Pexels
Cum să spălați corect și să aplicați produse de îngrijire
Odată ce am identificat tipul de piele și am selectat produsele potrivite, trebuie să învățăm cum să curățăm corect pielea. Spălarea este o etapă foarte importantă de îngrijire, care determină starea pielii și disponibilitatea acesteia pentru îngrijirea produselor.
Produsele de curățare se aplică nu cu mișcări de frecare, ci cu atingeri ușoare de-a lungul liniilor de masaj ale feței. Acest lucru va îmbunătăți drenajul limfatic, va reduce umflăturile și va menține un contur facial clar.
Folosiți același principiu pentru a aplica restul produselor: încercați să nu întindeți pielea sau să apăsați prea tare pe ea.
Îngrijire suplimentară
În timpul autoizolării, trebuie adăugat încă un articol la îngrijirea de bază - mijloace de acțiune locală sau direcționată. Acestea pot fi măști și seruri, care conțin Centela asiatică, niacinamidă, acid hialuronic, probiotice, ulei din semințe de floarea-soarelui și ulei de primăvară. Pentru uleiuri și combinații, produsele cu ulei de arbore de ceai sunt potrivite.
O altă componentă utilă este antioxidanții: acidul alfa-lipoic, vitaminele E, C, A. Rețineți că produsele cu vitamina A pot fi utilizate numai seara, altfel poate apărea pigmentarea nedorită. În plus, este mai bine să alegeți produse în care vitamina A este conținută sub formă de retinol microîncapsulat (verificați compoziția). Antioxidanții luptă împotriva stresului oxidativ, un vinovat major al îmbătrânirii.
Nu doar fața și decolteul au nevoie de îngrijire în timpul izolării. Pielea din jurul ochilor și buzelor, mâinilor, corpului - toate acestea pot necesita îngrijiri suplimentare.
© Shiny Diamond / Pexels
Spa de acasă
Vă puteți ajuta pielea cu un centru spa în baie. În ceea ce privește autoizolarea, este bine să includeți exerciții de respirație, meditații și baie cu bombe în programul standard de proceduri. De obicei conțin uleiuri care hrănesc pielea, iar bulele care ies la contactul cu apa dau efectul unui hidromasaj ușor.
În timp ce vă relaxați în baie, puteți aplica sub ochi măști de aburi, de exemplu, de la producători coreeni. Vă vor relaxa mușchii ochilor după o zi plină la computer. O mască de alginat sau foaie va fi o achiziție utilă. Această terapie este blândă și cu un ușor efect de răcire pentru a vă ajuta să vă relaxați și să strângeți pielea.
După baie, asigurați-vă că aplicați creme hidratante - cremă sau balsam - cu o textură și un parfum plăcut. Acționând pe toate simțurile, cu siguranță vă veți ridica starea de spirit și vă veți simți mai bine.
Fundația Butterfly Children ajută copiii cu epidermoliză buloasă - un grup de boli genetice și clinice în care se formează vezicule și eroziune pe suprafața corpului și a membranelor mucoase, iar pielea devine extrem de vulnerabilă și sensibilă la orice stres mecanic. Puteți susține fondul aici.