Sănătate 2023, Mai

Dieta mediteraneană nu are contraindicații sau restricții stricte. Și cel mai important, kilogramele scăzute nu se mai întorc. Împreună cu medicul ne dăm seama care este secretul ei

Mușchii puternici ai spatelui contribuie la menținerea unui corp sănătos și a unei posturi bune. Vă spunem ce exerciții puteți face acasă cu sau fără echipament sportiv

Pacienții cu accident vascular cerebral și cu atac de cord beneficiază de consumul de ceai verde și cafea pentru a preveni recurența și riscul de boli de inimă

Vă vom spune ce exerciții simple pot fi folosite pentru a îmbunătăți starea fizică, pentru a deveni mai puternici, mai sănătoși și mai frumoși

Vă vom spune de ce boxul nu este atât de periculos pe cât pare și cum să începeți să faceți acest lucru

Am colectat cărți care vă vor ajuta să priviți sexul și fizicitatea într-un mod nou, pentru a vă înțelege mai bine pe dvs., partenerul dvs., atracțiile dvs. și posibila dezvoltare a relațiilor

Dieta ceto a fost creată pentru a trata pacienții cu diabet, dar unii medici au decis să o încerce pentru pierderea în greutate. Ne dăm seama cine se potrivește și cum o astfel de dietă poate fi periculoasă, cum să alegem produse și să facem un meniu

Doar acnee sau ceva grav? Înțelegerea când problemele pielii vorbesc despre problemele de sănătate

Medicii vă sfătuiesc să urmați câteva principii dietetice care vă ajută să vă mențineți în formă și să vă îmbunătățiți sănătatea. Ne dăm seama ce și cum să mâncăm cu beneficii și fără interdicții stricte

Datorită orelor scurte de zi și a abuzului de gadgeturi, toată lumea riscă să adoarmă. Ne dăm seama cum vă puteți ajuta

În timpul unei lucrări îndelungate și concentrate cu gadgeturi, pot apărea disconfort, uscăciune și roșeață a ochilor. Acestea sunt primele semne ale deficienței vizuale. Pentru a le elimina și, în același timp, pentru a întări mușchii ochilor, gimnastica vizuală specială permite

Este posibil să se normalizeze greutatea și să se mențină rezultatul, mâncând foarte limitat? Să mă ocup de un expert

Poate dura o relație la distanță sau este condamnată inițial la eșec? Cum pot fi păstrate și întreținute? Și cum să înțelegem că este timpul să ieșim dintr-o astfel de relație? Sfaturi și liste de verificare de la un psiholog - în materialul nostru

Care este popularitatea celebrului sistem nutrițional oriental și garantează într-adevăr sănătatea și longevitatea? Să mă ocup de un expert

În general, se crede că fumatul este doar un obicei prost, dar, de fapt, dependența de tutun este o boală care are chiar denumirea: F17. Fiecare a cincea persoană din lume este fumătoare. În Rusia, această cifră este și mai mare: în țara noastră fiecare a treia persoană fumează

„Nu pot să mă culc până la miezul nopții”, „Regimul s-a rătăcit de mult”, „Trebuie să dorm dimineața”, aceste plângeri sunt adesea atribuite insomniei. Cu toate acestea, spre deosebire de problemele de somn temporare, aceste simptome pot fi indicative ale unei tulburări cronice

Adesea, pacienții cu COVID-19 au o încălcare a simțului mirosului. Majoritatea celor care au supraviețuit virusului vor recupera în curând aceste funcții, dar există cei care încă nu pot reveni la viața normală. Ne dăm seama ce se știe despre acest lucru și cum să vă ajutați

Ghimbirul este unul dintre cele mai populare condimente. Conține multe substanțe active care întăresc sistemul imunitar și ajută la boli. Înțelegerea cine poate beneficia de ghimbir și cine ar trebui să o evite

Fiecare al treilea locuitor al planetei se confruntă cu deficit de fier. Iată o listă de alimente pentru a ajuta la restabilirea nivelurilor de micronutrienți

Ce este „iubirea adevărată”? Ce se întâmplă cu sexul într-o relație pe termen lung? De ce ne certăm și cum să rezolvăm corect conflictele? Iată 10 cărți care răspund la aceste și la alte întrebări despre împerechere

De ce se arată tuturor exercițiile de fizioterapie cum să se recupereze corect de la antrenamente și ce este o dietă sănătoasă? Tratarea medicilor din medicina sportivă

Burnout-ul emoțional datorat ritmului metropolei, programului de muncă grea și stresului, ecologie slabă, stil de viață sedentar, dieta nesănătoasă afectează negativ corpul și provoacă îmbătrânirea prematură

Exercițiile cu gantere sunt o modalitate excelentă de a vă menține corpul în formă bună. Vă ajută să vă simțiți mai bine, să normalizați greutatea, să îmbunătățiți circulația, să câștigați masa musculară sau să creșteți rezistența

Uleiul de cocos a câștigat dragostea bucătarilor, cosmeticienilor și a fanilor unui stil de viață sănătos. Secretul constă în numeroasele calități utile pe care le are acest produs. Vă spunem pentru ce poate fi folosit

Vitamina E ne face mai frumoși, ne protejează de viruși și accelerează vindecarea rănilor. Iată zece alimente cu cele mai mari cantități din această substanță. Vă sfătuim să le includeți în dieta zilnică

Pentru a menține sănătatea și frumusețea, este suficient să faceți complexul de întindere de câteva ori pe săptămână. Vă spunem ce exerciții sunt cele mai ușoare și mai utile de făcut

Iarna, corpul are nevoie și de exerciții fizice regulate. Ne dăm seama cum să facem sporturi fără un club de fitness, eforturi suplimentare și excursii în afara orașului

Știința rusă este implicată îndeaproape în studiul meditației: în sudul Indiei există centre de cercetare în care se observă modificări ale creierului în timpul practicii călugărilor budisti. Am discutat despre perspectivele unor astfel de studii cu participantul lor

După sărbătorile de Anul Nou, mulți au plecat la muncă în camera alăturată. Unele companii au decis să facă formatul de lucru la distanță permanent. Ce este important să aveți grijă în astfel de condiții? Psihologul spune

Un abdomen puternic înseamnă o burtă tonifiată, poziția corectă a corpului și un spate sănătos. Asigură o distribuție corectă a încărcăturii și protejează mușchii pelvisului. Vă spunem cum să faceți presa puternică, funcțională și reliefată fără a pleca de acasă

Pe baza științifică a practicilor „spirituale” - modul în care acestea sunt utile și cum să înveți să meditezi dacă nu ai făcut-o niciodată

De mult timp se știe că stresul afectează în mod direct starea pielii. Cu toate acestea, mecanismele exacte ale acestui efect au fost studiate și parțial dezvăluite doar în ultimii 20 de ani. Aflați cum să vă ajutați pielea printr-un decembrie stresant

Hormonii afectează în mod direct sănătatea și starea pielii, a părului și a unghiilor. Oamenii își subestimează adesea impactul sau, dimpotrivă, caută nerezonabil terapia hormonală. Învățarea gestionării proceselor hormonale în beneficiul frumuseții și sănătății

Vitamina D este singurul nutrient pe care corpul îl produce folosind lumina soarelui. Dar deficiența sa poate fi completată și cu dietă

Arderea grăsimilor depinde de când mâncăm. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie în timpul unui experiment de 10 săptămâni. Brunch-ul și cina devreme pot promova pierderea în greutate, potrivit cercetărilor publicate în Journal of Nutritional Sciences

Suntem obișnuiți să fim atenți la calorii pentru a controla greutatea. Acestea sunt listate pe etichetele alimentelor și băuturilor, iar gadgeturile vă spun câte calorii ați ars. Înțelegând de ce oamenii de știință au recunoscut că dieta populară este învechită

Aflăm de ce este periculoasă deficiența de vitamina K și cum să o alimentăm și, de asemenea, căutăm un răspuns la întrebarea cum se manifestă o supradoză

Anna Chaikina, nutriționist și specialist în slăbire, împărtășește opinia comunității științifice cu privire la grăsimi și carbohidrați și ajută la alegerea în favoarea unei diete echilibrate

Vitamina A are multe funcții importante în organism, inclusiv susținerea imunității, îmbunătățirea pielii și a vederii. Aflarea alimentelor care conțin acest element esențial pentru sănătate

August este sezonul fructelor de pădure, acum pot fi culese sau cumpărate la prețuri mici. Vă vom spune de ce boabele ar trebui incluse în dietă și modul în care acestea sunt utile pentru organism